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亚洲网上娱乐在线 - 这8条“养生常识”都是错的,不但没用,或许还会越养越病

发布时间:2020-01-11 12:29:15  浏览次数:3102
[摘要] 事实上补血是中医方面说法,贫血是西医概念,无法相提并论,且大枣中所包含的铁元素并不多,且不利于人体吸收,所以日常食用是难以起到缓解贫血的作用的。但实际上过热的食物会对肠胃、口腔和食管的健康造成损害。食物在超过65度的情况下食用,会增加食管癌出现的几率,所以在食物较高温度的情况下不宜立即食用。

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亚洲网上娱乐在线,人们常常被一些生活小常识弄得晕头转向,这个不能吃、那也不能碰,这些所谓的"养生常识"到底是真是假?养生知识也需要擦亮双眼,仔细甄别!那么来看看有那些呢?

1.贫血应该多吃大枣补血

大枣是生活中人们最常用来作为养生的食物,大多数人认为大枣可以“补血”,以此来缓解贫血。事实上补血是中医方面说法,贫血是西医概念,无法相提并论,且大枣中所包含的铁元素并不多,且不利于人体吸收,所以日常食用是难以起到缓解贫血的作用的。

2.晚上不吃饭可以减肥

日常三餐都应该按时按量进食,不吃晚饭也许摄入热量低了,但这很容易造成营养不足,且体重下降后也容易反弹,对胃肠功能也有不良的影响。

因此,日常三餐应该规律饮食,保证营养多样,配合适当的运动,养成规律作息等好习惯才是减肥最科学的方法。

3.食物趁热食用对肠胃好

大多数人会认为食物都需要趁热吃,不然冷了之后对肠胃不好。但实际上过热的食物会对肠胃、口腔和食管的健康造成损害。食物在超过65度的情况下食用,会增加食管癌出现的几率,所以在食物较高温度的情况下不宜立即食用。

4.适当的喝酒有益身体健康

这一说法是最为常听的,少量的喝酒并不会增强血液循环的功效只会导致体内多余的损伤,对身体健康真正有益的是不喝酒,所以不要盲目听从谣言而造成不必要的损失。

5.保温杯泡茶

个别保温杯的保温时间可以保持大半天的时间,因此会有多数人会经常使用来泡茶。但是茶叶浸泡时间过长的话也会导致茶叶的损坏,导致茶叶内茶碘等的流失,也会有部分成分与金属镀层产生化学反应而对身体健康造成伤害。

6.天然就是最好的

天然的不经过加工的食物就是最有营养成分的,其实这也恰恰相反,有些食物直接食用的话会引起腹泻等不良反应,所以,生食食物也要保证食物的卫生安全。

7.追求排毒效果

现追求过分排毒来美容养颜的功效越来越多,其实这种做法需要讲究一个度,身体里并没有那么多毒素存在。部分所谓排毒的产品会有让人排便的成分,过量使用可能会导致腹泻甚至是脱水的现象。因此,养生也需要科学、恰当。

8.每天喝够8杯水

现如今大多数人都会保证“每天喝够8杯水”的做法,其实这种做法也不完全正确的。

这里的8杯水指的是250ml一杯,部分人掌握不好水量,如果在大量饮水的情况下会出现加重肠胃、肾脏负担等不良影响。所以饮水需要通过每个人的情况来决定,而不是过度饮水造成身体不必要的损失。#医联媒体超能团#

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